[Spanish] - Mejora Tu Salud 1

La esperanza de vida ha experimentado un aumento extraordinario, aumentando cinco años en todo el mundo hasta una media de 71,4 años. Sin embargo, la desigualdad persiste. La esperanza de vida en Japón es de 86,8 años y en Sierra Leona de 50,8 años. Muchos factores externos fuera de nuestro control pueden contribuir a esta brecha y afectar nuestra salud de diversas maneras. Además, ¿Qué más podemos hacer para gestionar mejor nuestra salud?. Es importante evitar conductas de riesgo para la salud como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol, el sedentarismo y las dietas poco saludables y sustituirlas por hábitos saludables. Esto incluye ejercicio regular y una dieta rica en frutas y verduras y baja en carbohidratos. Estas medidas pueden prevenir o retrasar la aparición de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión, el infarto agudo de miocardio y ciertos tipos de cáncer. A través de este libro el autor busca concientizar al lector acerca de la importancia de cuidar nuestra salud, logrando así una vida mas placentera.